na sen

Faktycznie, zeżarłam l. Dodałam link w stopce :-)) Na chwilę obecną sen z powiek spędza mi brak owoców. Nie wyobrażam sobie tego. W ciągu tych 2 lat takiego epizodu jeszcze nie miałam. Muszę się zaopatrzyć w wór kalarepy zamiast jabłek ;)

[...] Wolne Suplementacja 5g CM3 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48e0c0696f34abe97bf36592e9e4624.png Ja wariat 10g WPC, bo się skończyło i ostatki wsypałem do szejkera :) Dziś promienie słońca łapy za kraty, 45 obwód łapy na lepszy sen baty <3 http://www.youtube.com/watch?v=mN5KoFsqRQ0 Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-11 22:22:07

Siemanko W piątek popołudniu wyjechałem na roczek. Co się róna z tym że sbt dnt i brak jakiejkolwiek aktywności Micha w pt trzymana wg założen. Sbt podobnie. Do imprezy samo białko i fat. Później na imprezie wszyscy wiedzieli, że jestem w trakcie przygotowań i nikt nie naciskał. Do tego było sporo gotowanych warzyw także ok Jednak potem nieco [...]

[...] @bziubzius ;) 1. Badałam ale dawno temu - w poniedziałek planuje powtórzyć większość badań. 2. Sypiam średnio - kładę się po 22 i spie prawie zawsze 8 godzin, niestety sen jest przerywany. ;/ 3. Jeszcze niedawno jadłam bardzo mało węglowodanów, dopiero teraz jest to więcej niż 100 - 120, więc cicho liczę, że więcej węglowodanów może [...]

[...] to może zajmijmy się innymi dopalaczami z rynku suplementów, tzn. związki mało znane lub rzadko stosowane. Chodzi mi o takie produkty jak: blokery aromatazy, boostery teścia i hormonu wzrostu (mam 28lat więc nie wiem, czy już warto), 5-HTP, Enzymy trawienne, GABA, ZMA, poprawiające sen i regenerację (z regóły mogę sobie pozwolić na 6-7h snu)

[...] to już wcześniej w ramach rozgrzewek przed zarzutem. Dziś jako osobne ćwiczenie. Były jeszcze zaciski, więc pewnie +1kg. 6. Dawno samego bicepsa nie ćwiczyłam :-) 7. OK. Wróciłam i szybko padłam spać. Uwielbiam te nocki po dłuższej przerwie od treningów, zawsze świetny sen :-)) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-26 13:08:29

Mass };-) dzielna dziołcha! :-D Z tymi snami o żarciu to ja Cie rozumiem %-) to coś okropnego bo są tak realne, że po wybudzeniu trudno stwierdzić czy to był real czy sen... @@-) też takie miewam nie raz, pierwsza myśl i uczucie to smutek, wyrzut a potem ogromna radość, że to się jednak na szczęście nie wydarzyło }:-( jak jest teraz? myśl, że 2tyg [...]

[...] 9/10. Tribuactiv b6: Ze tak powiem nie za bardzo odczułem jego działanie. Ale nie skreślam go absolutnie, gdyż w moim wieku mogło nie podziałać. Chodź lekko poprawił mi się sen. Cena również nie jest wielka. Oceniam 7/10. Treck Omega 3: Produkt który większość pewnie używa . Zmieniło się jego opakowanie na bardzo fajne jeśli chodzi o efekt [...]

[...] 18-20 powtórzeń A po AERO - intervałki 10x 3min/1min 3min - intensywnie 1min - looz Uffff.... Dietka - trzymana - z tym, że po treningu zmęczona i zjadłam troszkę mniej owsa niż założono na początku Czuję fajny zmęcz...oj będzie głęboki sen..5h Raf..czy tętno za duże?Na granicy Sylwetka BYŁA Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-18 23:36:25

[...] barki pięką a nogi 2- i 4-głowe + pośladki bardzo napięte... w związku z powyższym czułam się dość słaba na treningu, pomimo że wyszłam szybciej z pracy na 1-godzinny sen Zjem kolacyjkę, wypiję wheyka i wskakuję do łóżeczka...by być w pełni sił na przedostatnie poranne aero i siłówkę przed wylotem Dzisiejszy trenindżekkk... ROZGRZEWKA - [...]

[...] i wewnętrznej części udek 20 min - kraulik - podobno bardzo poprawnie technicznie Bardzo dobrze działa na staw, po w ogóle nie czuję stawu ...no i od wczoraj wprowadziłam sen z nogami wyżej od serca. Czepiam się wszytskiego Po powrocie masażyk rozgrzewającym olejkiem wykurzający te komórki tłuszczowe precz Niestety w moim wykonaniu, na [...]

tak sie zastanawiam czy taki niski BF jak ma nasz żyd z treblinki można utrzymywać cały czas... i dochodze do wniosku, że chyba można, tylko najpierw trzeba by było ''potrzymać'' (;>) troche tą obecną wage w miare w miejscu >> jak juz wroci woda z glikogenem, żeby organizm przyzwyczaił sie do wagi i przewalczył ten efekt jojo, tak żeby minął ten [...]

No Koko, jak masz problemy z zasypianiem, to melatonina jak znalazł. W połączeniu z ZMA to na pewno fajna sprawa jeśli chodzi o twardy sen/regenerację. Z rana takie uspokajające suple to raczej zły pomysł, tu potrzeba coś na pobudzenie. Aktualnie rano jadę PEA + żeń szeń + guarana + kofeina + rhodiola Przed treningiem guarana + kofeina + żeń [...]

Myślę, że spokojnie możesz tyle spać. Jakiś czas temu będąc na masie sprawdzałem sen polifazowy (spałem 4x dziennie po 30 minut co 6h) w sumie 2h/dobę przez 3 tygodnie. Po dostosowaniu się do takiego trybu snu (~5-6dni) normalnie śmigałem na siłownie i żadnych braków na treningu nie odczułem. Tak swoją drogą sen bifazowy (spanie w 2 'blokach' [...]

[...] Wiadomo. Najlepiej negatywy ale ja bym sie nie stresowal. Co to jest 2 tygodnie? Nic. Jak pisalem. Grill w sobote Ci moze zniszczyc wiele jak tak na to patrzysz, albo zly sen po horrorze. Ja bym sie nie przejmowal i robil te ostatnie 2 tyg. jak Ci wygodniej. Inna sprawa jakbys robil jak Tomasz zaproponowal co 2 tyg zwiekszal obciazenie. Po 2 [...]

Tak tak, sen jest bardzo ważny, a ja dziś właśnie dałam plamę w tej kwestii, bo z przyczyn niezależnych spałam tylko 4 godziny. Nie mogłam się skoncentrować w pracy, a obecnie, po wypiciu mocnej kawy, czuję się już nieco lepiej, ale zbyt rześka nie jestem:/ Odpocznę jeszcze chwilę i mykam na siłownię, bo na basenie chyba bym się dziś utopiła [...]

[...] POMPKA CZALENDŻ 71 pompek (10,10,10,10,8,8,8,7) Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA *** 14.09.11 Dzień 8 -NT Zabiegany dzień i krótki sen, padłam zanim zdążyłam naskrobać wypiskę. Także nadrabiam zaległości: 1.jajka, owies,siemię, pomidor 2.serek wiejski, migdały, orzechy laskowe 3.jajka, kapusta [...]

Czułem dzisiaj lekkie wyeksploatowanie - głównie przez krótki sen i klasycznie brak tlenu... Hang Squat Snatch 6x2 Wszystkie na 40kg co mnie bardzo cieszy. Wchodziły całkiem solidnie - jestem zadowolony Glute Bridge 4x8 Na 80kg - kompletnie nie czułem tego ćwiczenia... niby dupa ale nie czułem kompletnie nic, ani dupy, ani "2"... tylko sztanga [...]

Dzisiejszy trening. Uwagi: Nie pierwszy raz się przekonuję, że może być bardzo gówniany dzień, słaby sen, duże zmęczenie po poprzednim treningu z poprzedniego dnia, jakies bóle nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego [...]

qurczak z zasnieciem to moze nie. ale odkad lece to wyraznie mam jakby płytszy sen. tzn strasznie sie wierce i budze na kilka chwila i znowu zasypiam. teraz juz w sumie nie zwaracam na to tak uwagi ale z poczatku bylo to mocno zauwazalne. a niektorzy pisali ze wlasnie o wiele lepszy sen na tym. wiec roznie widocznie bywa